Lägg dessa fem växter i ditt sovrumsfönster för en bättre natts sömn

All-Nyheter
Lägg dessa fem växter i ditt sovrumsfönster för en bättre natts sömn
Hem Alla nyheter Hälsa Lägg dessa 5 växter i ditt sovrumsfönster för en bättre natt ...
  • Alla nyheter
  • Hälsa
  • Instagram

Lägg dessa fem växter i ditt sovrumsfönster för en bättre natts sömn

Av Andy Corbley - 30 aug 2018

Få saker kan få oss att uppleva så mycket frustration, ilska och stress som att vi inte kan få en god natts sömn.

Institutioner som Center for Disease Control och American Sleep Association har rapporterat att 1 av 3 amerikaner får dålig sömn och 1 av 5 amerikaner har drabbats av en sömnstörning.

Tack och lov kan en osannolik allierad i kampen mot sömnbrist återfinnas i flera vanligt förekommande bladgröna exemplar som vi delar jorden med. NASA har genomfört studier med växter och sömn sedan 1989 och de har certifierat flera arter som hjälpsamma för sömn och luftkvalitet.

Det finns ett antal beprövade sätt på vilka växter kan hjälpa oss att få en god natts sömn, till exempel den mindre avkoppling som våra hjärnor upplever helt enkelt genom att observera färgen grön.

kråkor lämnar gåvor

RELATERAD: Att dricka baksoda kan vara billigt, säkert sätt att bekämpa autoimmunsjukdom, säger forskare

En annan situation som kan leda till sömnförlust är förorenad luft; luftburna föroreningar är ofta upp till 5 gånger högre i människors hem än utomhus; emellertid finns det många växtarter som kan absorbera dessa flytande sömnstörningar.

'Eftersom människans existens på jorden är beroende av ett livsstödssystem som involverar ett intrikat förhållande till växter och deras tillhörande mikroorganismer, borde det vara uppenbart att när han försöker isolera sig i tätt tillslutna byggnader bort från detta ekologiska system kommer det att uppstå problem,' skriver NASA-forskarna.

MER: De flesta människor får inte tillräckligt med vitamin D, men den här appen kan fixa det

stark flexibel metall

'Även utan att det finns hundratals syntetiska organiska kemikalier som avgasas i tätt förseglade miljöer, skulle människans egna avfallsprodukter orsaka problem med luftföroreningar inomhus.'

hungrig hog spel

Så om du letar efter ett sätt att få bättre sömn kan du försöka fästa en av dessa fyra växter i ditt sovrumsfönster.

Lavendel - Alltid pålitlig och starkt studerad, denna väl spridda växt kan sänka ditt blodtryck och hjärtfrekvens, som båda är viktiga markörer för stress och ångest. Växten har till och med visat sig minska gråt och stress hos spädbarn.

Jasmin - Med sina vackra vita blommor verkar det vara en hjärna utan att lägga Jasmine till ditt hushåll, särskilt när det har visat sig öka vilsam sömn, minska ångest och till och med leda till en ökad mental prestanda.

Aloe Vera - Ett av NASAs speciella favoritprover, Aloe förbättrar faktiskt luftkvaliteten genom att absorbera skräp, mikrober och andra skadliga, sömnstörande luftpartiklar.

Engelska murgröna - Denna blygsamma anläggning kräver väldigt lite underhåll i utbyte mot en stor utbetalning: förutom att den har visat sig minska symptomen på allergier och astma har det också visat sig minska mängden luftburna mögel med 78% på bara 12 timmar.

star spangled banner cymbal misslyckas

Fred Lilly - En annan luftrenare av superstjärnor, Peace Lilies, fungerar också som milda luftfuktare som kan hjälpa till att hålla dina bihålor fuktiga och tydliga under vintern.

Plantera lite positivitet bland dina vänner och dela nyheterna

Andy Corbley är grundaren och redaktören av World At Large, en liten miljö, resor och livsstilsfokuserad tidskrift som betonar integritet, nyans och ärlighet som lanserades i början av mars 2019.

Coffee Cup

Vill du ha en morgondag med goda nyheter?


  • TAGS
  • Vetenskap
  • naturliga
  • Hemma
  • Trädgårdsarbete
  • Sömn
  • Astma
  • NewsCred
Andy Corbley

Utvalda produkter

16 december 2018 Grundarblogg

Välj dina nyheter

Välj dina nyheter Välj kategori Bra samtal Godt liv Bra affärer God hälsa GNN Podcast Alla nyheter USA Världen Inspirerande Djur Skrattar Bra Jordhjältar Barn Självhjälp Grundare Blogg Vetenskap Hälsa Konst & Fritid Kändisar Sport Religion Recensioner Hemma Företag Top Videos Español Bra biter denna dag I historiens citat av dagen 13 mars 2018 Grundarblogg