Ny forskning säger att korta utbrott av träning kan göra dig smartare

Alla Nyheter

De flesta vet att regelbunden träning är bra för din hälsa - men den här nya undersökningen visar att det också kan göra dig smartare.

Neurovetenskapsmän som arbetar med möss vid Oregon Health and Science University i Portland har upptäckt att en kort träningsupplevelse direkt ökar funktionen hos en gen som ökar förbindelserna mellan nervceller i hippocampus, hjärnområdet i samband med inlärning och minne.


Forskningen publiceras online i tidningeLife .

'Motion är billigt, och du behöver inte nödvändigtvis ha ett snyggt gymmedlemskap eller behöva springa 10 mil om dagen', säger medförfattare Gary Westbrook, seniorforskare vid OHSU Vollum Institute.

MER: Träning för ditt första Marathon 'Reverses' åldrande av stora blodkärl i linje med medicinering

Tidigare forskning på djur och människor visar att regelbunden träning främjar hjärnans allmänna hälsa. Det är dock svårt att lösa upp de övergripande fördelarna med träning för hjärtat, levern och musklerna från den specifika effekten på hjärnan. Till exempel syresätter ett friskt hjärta hela kroppen, inklusive hjärnan.


'Tidigare studier av träning fokuserar nästan alla på ihållande träning,' sa Westbrook. 'Som neurovetenskapsmän är det inte så att vi inte bryr oss om fördelarna med hjärtat och musklerna, men vi ville veta den hjärnspecifika fördelen med träning.'

Så forskarna designade en studie på möss som specifikt mätte hjärnans svar på enstaka träningsanfall hos annars stillasittande möss som placerades under korta perioder på löpande hjul. Mössen sprang några kilometer på två timmar.


KOLLA UPP: 86-åringen har tappat 120 pund helt enkelt genom att gå runt sin lägenhet med 1 sovrum

Studien visade att kortsiktiga träningsutbrott - den mänskliga motsvarigheten till ett veckopatch med pickup basket, eller 4000 steg - främjade en ökning av synapserna i hippocampus. Forskare gjorde nyckelfyndigheten genom att analysera gener som ökade i enstaka nervceller aktiverade under träning.

En särskild gen stod ut: Mtss1L. Denna gen hade till stor del ignorerats i tidigare studier i hjärnan.

'Det var det mest spännande,' sa medförfattare Dr. Christina Chatzi.


SE: 78-årig kroppsbyggare öppnar sitt gym för ungdomar gratis så att de inte får problem

Mtss1L-genen kodar för ett protein som orsakar böjning av cellmembranet. Forskare upptäckte att när denna gen aktiveras av korta träningsutbrott, främjar den små tillväxter på nervceller som kallas dendritiska ryggar - platsen där synapser bildas.

I själva verket visade studien att en akut explosion av träning är tillräcklig för att främja hjärnan för inlärning.

I nästa forskningsfas planerar forskare att para ihop akuta ansträngningar med inlärningsuppgifter för att bättre förstå effekterna på inlärning och minne.

Omtryckt från Oregon Health and Science Institute

Kör upp med positivitet genom att skicka de här spännande nyheterna till dina vänner på sociala medier ...