Hur framgångsrika människor hanterar giftiga människor

All-Nyheter
Hur framgångsrika människor hanterar giftiga människor
Hem Alla nyheter Självhjälp Hur framgångsrika människor hanterar giftiga människor
  • Alla nyheter
  • Självhjälp

Hur framgångsrika människor hanterar giftiga människor

Av Good News Network - 10 nov 2014

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Giftiga människor trotsar logiken. Vissa är lyckligt medvetna om den negativa inverkan de har på dem runt omkring sig, och andra verkar få tillfredsställelse från att skapa kaos och trycka på andras knappar. Hur som helst, de skapar onödigt drama, stridigheter och värst av all stress, vilket har visat sig vara skadligt för din hälsa.

Förmågan att hantera dina känslor och förbli lugn under tryck har en direkt länk till din prestanda. TalentSmart har forskat med mer än en miljon människor och upptäckt att 90% av toppkunskaperna är skickliga på att hantera sina känslor i tider av stress för att behålla kontrollen. En av deras största gåvor är förmågan att neutralisera giftiga människor. De använder välkända strategier för hantering som gör det möjligt för dem att kontrollera vad de kan och eliminera resten. Här är 12 sätt som framgångsrika människor hanterar giftiga människor:

1) De sätter gränser (särskilt med klagomål)

Klagare och negativa människor är dåliga nyheter eftersom de sväljer i sina problem och inte fokuserar på lösningar. De vill att folk ska gå med i deras syndparti så att de kan må bättre om sig själva. Människor känner ofta påtryckningar för att lyssna på klagare eftersom de inte vill ses som svåra eller oförskämda, men det finns skillnad mellan att låna ett sympatiskt öra och sugas in i deras negativa känslomässiga spiral.

Du kan undvika detta bara genom att sätta gränser och distansera dig själv när det behövs. Tänk på det här sättet: om klagaren rökte, skulle du sitta där hela eftermiddagen och andas in begagnad rök? Du skulle distansera dig och du borde göra samma sak med klagare. Ett bra sätt att sätta gränser är att fråga klagare hur de tänker lösa problemet. De kommer antingen att lugna ner eller omdirigera konversationen i en produktiv riktning.

2) De dör inte i kampen

Framgångsrika människor vet hur viktigt det är att leva för att slåss en annan dag, särskilt när din fiende är en giftig person. I konflikt får okontrollerad känsla dig att gräva hälen in och slåss mot den slag som kan ge dig allvarligt skadad. När du läser och svarar på dina känslor kan du välja dina slag på ett klokt sätt och bara stå på marken när tiden är rätt.

3) De reser sig över

Giftiga människor gör dig galen eftersom deras beteende är så irrationellt. Ju mer irrationell och off-base någon är, desto lättare bör det vara för dig att ta bort dig själv från deras fällor. Sluta försöka slå dem i ett argument. Avstånd dig från dem känslomässigt och närma dig dina interaktioner som om de är ett vetenskapsprojekt (eller du är deras terapeut, om du föredrar analogin). Snarare än att svara på det emotionella kaoset - fokusera bara på fakta.

smäll din poop

Tänk på det här sättet - om en mentalt instabil person närmar dig dig på gatan och säger att han är John F. Kennedy, är det osannolikt att du kommer att ställa honom rakt. När du befinner dig med en kollega som är engagerad i liknande avspårade tankar, är det ibland bäst att bara le och nicka.

Photo by Sun Star4) De håller sig medvetna om sina känslor

Att upprätthålla ett emotionellt avstånd kräver medvetenhet. Du kan inte hindra någon från att trycka på dina knappar om du inte känner igen när det händer. Ibland befinner du dig i situationer där du måste omgruppera och välja den bästa vägen framåt. Det här är bra och du bör inte vara rädd för att köpa dig själv någon gång genom att säga: 'Låt mig komma tillbaka till dig om det.' Ibland är det bäst att ge dig själv tid att planera det bästa steget.

5) De upprättar gränser

Detta är det område där de flesta tenderar att sälja sig själva kort. De känns som om de arbetar eller bor med någon, de måste engagera sig. När du hittat ditt sätt att resa upp över en person börjar du hitta deras beteende mer förutsägbart och lättare att förstå. Detta ger dig möjlighet att tänka rationellt om när och var du måste möta dem och när du inte gör det. Till exempel, även om du arbetar med någon nära i ett projektgrupp, betyder det inte att du behöver ha samma nivå av en-mot-en-interaktion med dem som du har med andra teammedlemmar.

hur många amerikaner är glada

Du kan skapa en gräns, men du måste göra det medvetet och proaktivt. Om du låter saker hända naturligt, kommer du helt klart att hitta dig själv hela tiden inblandad i svåra samtal. Tricket är att hålla sig vid dina gränser när personen försöker komma in på dem, vilket de kommer att göra.

Photo by Sun Star6) De låter inte någon begränsa sin glädje

När din känsla av nöje och tillfredsställelse härrör från andra människors åsikter, är du inte längre befälhavaren för din egen lycka. När känslomässiga intelligenta människor mår bra om något som de har gjort, låter de inte någons åsikter eller negativa kommentarer ta det bort från dem.

Även om det är omöjligt att stänga av dina reaktioner på vad andra tycker om dig, kan du alltid ta folks åsikter med ett saltkorn. På så sätt, oavsett vad giftiga människor säger, kommer ditt egenvärde inifrån. En sak är säker - du är aldrig så bra eller dålig som de säger att du är.

7) De fokuserar inte på problemet - bara lösningar

Där du fokuserar avgör din uppmärksamhet ditt känslomässiga tillstånd. När du fixar de problem du står inför skapar du och förlänger negativa känslor och stress. När du fokuserar på åtgärder för att förbättra dig själv och dina omständigheter skapar du en känsla av personlig effektivitet som ger positiva känslor och minskar stress. Sluta att tänka på hur besvärande din svåra person är, och fokusera istället på hur du ska hantera dem. Detta ger dig kontroll och minskar mängden stress du upplever när du interagerar med dem.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) De glömmer inte

Känslomässiga intelligenta människor är snabba att förlåta, men det betyder inte att de alltid kommer att ge en felaktig en ny chans. Förlåtelse kräver att du släpper vad som hände så att du kan gå vidare. Framgångsrika människor är inte villiga att fastna i onödan av andras misstag, så de låter dem gå snabbt och är själva på att skydda sig mot framtida skador.

9) De krossar negativt självspråk

Ibland tar du upp andra människors negativitet. Det är inget fel med att känna sig dåligt om hur någon behandlar dig, men att fokusera på det är självbedrägerande. Det skickar dig in i en nedåtriktad känslomässig spiral som är svår att dra ur.

10) De begränsar sitt koffeinintag

Att dricka koffein utlöser frisättningen av adrenalin. Adrenalin är källan till 'fight-or-flight' -svaret, en överlevnadsmekanism som tvingar dig att stå upp och slåss eller springa för bergen när du står inför ett hot. Fight-or-flight-mekanismen överträder rationellt tänkande till förmån för ett snabbare svar. Det här är bra när en björn jagar dig, men inte så bra när du blir förvånad i korridoren av en arg kollega.

bamboosheets.jpg11) De får lite sömn

Jag kan inte säga tillräckligt om vikten av en god natts sömn för att göra dig mer positiv, kreativ och proaktiv i din inställning till giftiga människor. När du sover laddas din hjärna bokstavligen, blandar igenom dagens minnen och lagrar eller kasserar dem, så att du vaknar vaken och tydlig. Din självkontroll, uppmärksamhet och minne kommer att drabbas när du inte får tillräckligt med sömn. Sömnbrist höjer stressnivån på egen hand, även utan en stressor närvarande.

plastpåsar för majs

12) De använder sitt supportsystem

Försök inte ta itu med allt själv. Få hjälp att hantera en utmanande person genom att trycka på ditt stödsystem för att få ett nytt perspektiv. Alla har någon på jobbet eller i sitt liv som är med i sitt team, rotar för dem och är redo att hjälpa dem att göra det bästa av en svår situation. Identifiera dessa individer i ditt liv och ansträng dig för att söka deras insikt och hjälp när du behöver det. Något så enkelt som att förklara situationen kan leda till ett nytt perspektiv. För det mesta kan andra människor se en lösning som du inte kan eftersom de inte är lika känslomässigt investerade i situationen.

Lyckligtvis tillåter hjärnans plasticitet att den formas och förändras när du utövar nya beteenden, även om du misslyckas. Genom att implementera dessa 12 tekniker för att hantera svåra människor kommer du att träna din hjärna att hantera stress mer effektivt och minska sannolikheten för dåliga effekter.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverHar du dina egna strategier för att hantera giftiga människor? Dela dem i kommentarerna nedan ...

Dr Travis Bradberry, Ph.D. är den prisbelönta medförfattaren till bästsäljande bok nr 1, Emotional Intelligence 2.0, och grundaren av TalentSmart, världens ledande leverantör av tester för emotionell intelligens, träning av emotionell intelligens och certifiering av emotionell intelligens, som tjänar mer än 75% av Fortune 500 företag. Hans bästsäljande böcker har översatts till 25 språk. Dr. Bradberry har skrivit för eller täckts av Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post och The Harvard Business Review.

Foto (överst) av Ed Yourdon, CC-licens

Coffee Cup

Vill du ha en morgondag med goda nyheter?


  • TAGS
  • Psykologi
  • Arbete
  • Självhjälp
  • relationer
Good News Network Gavern Harrison 11 november 2014 kl. 1:31

Även om jag håller med om några av förslagen i den här artikeln, tycker jag att några av dem till stor del är okunniga. Först utifrån artikeln som att försöka definiera att en 'framgångsrik' person på något sätt är ett drivet mål som vi alla måste prenumerera på. Vad bestämmer exakt en framgångsrik person? En VD? någon som examen college och lever ut sin 'framgångsrika' karriär? En hemlös man som lyckas leva till 80 att vara hemlös större delen av sitt vuxna liv? Uppfattningen om framgång i vår moderna tid är i stort sett okunnig. Vi får hela tiden höra om oss att 'vi måste sträva efter att vara framgångsrika' och då får vi 1001 sätt att se vad 'framgång' är, när det inte alls är vad framgång är. Några av människans största framsteg och vänlighetshandlingar är de som miljontals av oss gör osjälviskt dagligen och blir obemärkt och inte annonseras i den senaste 'Bästsäljande boken'. Western World har en besatthet av framgång och illusionen av den. Artikeln hänvisar också okunnigt till rökare som om de på något sätt skadar människor för att de röker och som om jag av någon anledning inte skulle vilja 'inhalera begagnad rökning' hela dagen från någon som har räckt ut till mig att prata med mig om deras problem. Om någon närmade sig mig och rökte och ville dela några problem med mig, kunde jag inte bry mig mindre om de röker. Det är inte som om min 1 timme tid jag ger dem i att vara ett lyssnande öra kommer att döda mig eftersom jag råkar andas in några fru av deras rök. De flesta rökare kommer inte medvetet att blåsa rök i ansiktet, och de flesta rökare röker är mindre giftigt än okunnigheten hos vissa så kallade 'framgångsrika och professionella och doktorander' som jag har träffat. Denna artikel försöker också framställa 'intelligens' som ett slags högre värde och återigen skala människor på nivåer. Den andra vi 'skalar' människor på nivåer, går vi rätt in i den illusionära världen av fullständig okunnighet. Om någon närmade mig och ville prata med mig eller började diskutera sina problem, är det bästa jag kan göra, oavsett hur negativt de känner sig eller blir, att lyssna på dem och inte ”Fokusera på lösningar” för ibland är det tydligt att en lösning kan inte lätt hittas, trots allt finns det en anledning till att de kan behöva gå upp till en fullständig främling för att försöka söka tröst eftersom kanske alla omkring dem i sitt personliga liv i stort sett varit okunniga för dem när de har försökt dela deras problem och deras bördor. Det bästa jag kan göra är att säga till dem 'Wow ja som helt suger' eller 'Jag är verkligen ledsen att du har varit tvungen att gå igenom det, jag önskar att det fanns något jag kunde säga eller göra för att få dig att må bättre' och då om det kan hända att något dyker upp i mitt sinne, som efter att lyssna på dem och lägga mig i sina skor, kommer upp som en möjlig lösning eller tillfällig lättnad, skulle jag då föreslå det som 'Har du provat det eller det? eller känner du till sådant och sådant? ' Nyckeln till att hjälpa någon är genom att erkänna dem, sina känslor och sina känslor. Den här artikeln ovan handlar i stor utsträckning om att ignorera dem, och nu måste vi på något sätt prenumerera på den annonserade 'Ph.D-boken om emotionell intelligens' eftersom det är 'en New York Times Bästsäljare', bara för att något är en bästsäljare eller bara för att något är 'framgångsrik' betyder inte på något sätt att det är bra eller att det ger lösningen för alla. Enligt min erfarenhet hittills i detta liv är några av de antagna mest 'framgångsrika' och mest 'utbildade' och 'Ph.D' -innehavarna några av de mest dumma och okunniga människorna jag någonsin har träffat. Många av dem är så experter på ett visst fragment av studien och ändå vet de absolut ingenting om att vara medvetna och deras känsla av medvetenhet handlar om storleken på rummet som visar deras glänsande Ph.D-certifikat och utmärkelser, det är rent och fullständigt EGO. Kunskap kan vara makt, men makt över vad exakt? Det är att ha den praktiska erfarenheten och medvetenheten om hur man utnyttjar den kunskap vi har förvärvat och som bestämmer vår visdom och WISDOM förvärvas endast genom praktisk erfarenhet och ödmjuk medvetenhet för att inse att vi inte är mer kraftfulla än en hemlös man, Ghandi eller VD för alla företag. Visdom om hur man använder och tillämpar kunskap och hur vi väljer att reflektera det i vårt liv avgör hur ödmjuk vi blir. Om jag blev en säljande konstnär nummer 1 och tjänade miljoner är jag inte på något sätt mer kraftfull eller framgångsrik i mitt eget personliga värde än den gamla damen som bor uppe på min gata som har varit singel och röker och arbetar som checker i mataffären för de senaste 50 åren. Jag vet ingenting om hennes personliga historia, ingenting om de människor hon kan ha berört i hennes existens och genom att göra det mycket kloka och ödmjuka valet att se mig själv som ingen högre, ingen bättre, ingen klokare än henne tillåter mig att grunda mig själv och ödmjuka mig själv på den här jorden. Den här artikeln säger också falskt (igen så okunnigt) att alla har ett stödsystem, någon som 'rotar' åt dem på jobbet eller vad som helst, det vill säga tjur, inte alla har ett stödsystem, inte alla har någon som rotar för dem , vissa människor har varit tvungna att genomgå otroligt smärtsamma saker av sig själva och har varit tvungna att lita på naturens tröst för att överleva dem på grund av sådan okunnighet. Under hela våra liv kommer vi att uppleva mycket, vi kommer att gå igenom negativa lappar, vi kommer att gå igenom stormar av känslor, vi kommer att ha fantastiska äventyr, vi kommer att älska och ha våra hjärtan trasiga, vi kommer att klättra berg och byggnader faller, vi kommer att fundera över och utforska och upprätthålla balans och kaos, det är en del av LIFE. Att antyda att någon är giftig i sig och i sig själv kan också i stort sett vara okunnig, den personen är inte 'giftig', de kan vara giftiga, det gör inte män att de själva är giftiga. De är så mycket mer än det ögonblicket eller deras beteende eller tankar. Att erkänna detta hjälper dem att bli mindre 'giftiga'. Det finns säkert fall där du måste gå bort och bara lämna, för någon kan vara så negativ och så förlorad att till och med att försöka hjälpa dem får dig att falla själv, men i själva verket är de flesta människor som kan nå ut till du har valt dig av ett specifikt skäl eftersom de känner sig säkra eller tröstade av dig eller så kan du framträda eller komma över som en bra lyssnare, det är när vi måste säga till oss själva vad har den här personen att lära mig, istället för att vi tänker 'Jag ignorerar och kommer bort från denna negativa giftiga människa' ... tröskeln som vi bestämmer är i oss, det är upp till oss att avgöra om vi kan eller inte kan vara ett lyssnande öra. Människor i den västerländska världen kan vara mycket okunniga och själviska och de matar sig på sådant skräp i media och på seminarier och på detta och det, när människor behöver stoppa och känna sig själva och den andra jag ser ett sådant och sådant nytt York Times bästsäljare självhjälpsbok 'av' Mr Ph.D mycket SUCCESSFUL Man 'är den andra jag ser en RÖD FLAGG, den är upprepad om och om och om och om och om igen och det är så okunnighet fungerar. Rädsla avlar okunnighet. AWARENESS avlar HUMBLENESS, MUMBLENESS avlar KINDNESS, KINDNESS avlar KÄRLIGHET och KÄRLIGHET läker allt.