1000 skäl att leva: Hur en depressionöverlevandes Instagram inspirerar andra

Alla Nyheter

Wow, morgonens soluppgång! #stunner #nofilterneeded #IChooseBeauty Day 753

Ett foto publicerat av I Choose Beauty (Sahar) (@ ichoose.beauty) den 14 december 2015 kl 16:28 PST


Under behandlingen för svår depression föreslog en terapeut att hon fokuserade på något av skönhet varje dag för att hjälpa henne att komma igenom en svår Ohio-vinter. Det som har dykt upp är ett 1000-dagars projekt som inspirerar andra som lider i tystnad.

Varje dag i nästan tre år, sedan november 2013, har Sahar Aker tagit en bild av skönhet och publicerat den på Instagram med hashtaggen #IChooseBeauty.

'Jag är en mycket visuell person, så jag bestämde mig för att dokumentera skönheten jag såg varje dag med en bild', säger Aker. ”Efter bara en vecka märkte jag en skillnad - jag började känna mig hoppfull. Dagarna gick, och jag var ansluten. Så mycket att jag inte slutade när vintern var över. Jag fortsatte. Jag är på dag 1000 nu. ”

RELATERAD: Ung kvinnas Instagram-foton visar dold, positiv sida av Somalia


#IChooseBeauty hjälpte Aker att lägga märke till alla små saker i livet - oavsett om det är en blomma, molnen eller en bra varm kopp te. Hon började hitta skönhet som hon en gång hade förbisett. Skönhet som hon inte kunde se när hon befann sig i djupet av hennes senaste avsnitt av svår depression.

”Jag vaknade en morgon och fann mig krullad längst ner i ett djupt mörkt hål där jag knappt kunde andas och undrade vad som hände. Undrar hur jag kom hit. Och bryr mig inte riktigt om jag någonsin såg ljus igen, påminner Aker.


Drivved gör de bästa sittplatserna vid havet. #IChooseBeauty Day 880

Ett foto publicerat av I Choose Beauty (Sahar) (@ ichoose.beauty) den 19 april 2016 kl 16:39 PDT

Det fantastiska som har kommit ut ur detta projekt, förutom Akers helande, är att det har inspirerat och hjälpt så många andra människor som kämpar i livet. Dussintals har gått med i rörelsen och lagt upp sina egna #IChooseBeauty bilder och dela hur denna process hjälper dem också.

MER: Crown-Wearing Wheelchair Pup firar Instagram Fame


”Att se och känna” skönheten ”i vardagliga saker ändrade bara mitt perspektiv på livet. Jag tar inte saker för givet längre och jag försöker NU mycket att faktiskt se skönheten i små saker, säger en kommentator.

En annan skrev, ”Min depression har blivit alltmer värre. #IChooseBeauty har verkligen hjälpt mig att fokusera på dagen och inse att allt inte är så dyster som det känns. Tack.'

KOLLA UPP: Dotter hittar silverfoder och kul under de sista dagarna av mammas terminal sjukdom

Depression drabbar cirka 14,8 miljoner amerikanska vuxna, eller cirka 6,7 ​​procent av den amerikanska befolkningen 18 år och äldre per år, enligt Anxiety and Depression Association of America. Positiva psykologforskare har funnit att människor som märker och uppskattar skönhet är mer benägna att hitta glädje och mening i vardagen. Och är mer benägna att känna sig positiva och tacksamma.

#IChooseBeauty har varit Akers livbevarare - hennes bevis på att lycka är precis framför oss, runt omkring oss. Vi måste bara välja att se det.

Inspirera dina vänner - Klicka för att dela